계획
핫체리
2023.04.01
이번에.. 고1 되는 남학생인데요..
겨울방학 초부터 다이어트를 할려고 하다가..
지금부터 할려고 생각중인데요 ㅠㅠ..
제가 집에서 스테퍼를 할려고 생각중입니다.. (약 1시간정도..)
제가 시간때문에 ㅠㅠ.. 집에서 운동을 할려고 하고요,,
그리고 밥은 1/3을 줄이고 먹고 1/2로줄이고 그러면서 운동을 병행해서 할려고 합니다..
이렇게 해도 살이 빠질까요?? 그리고 학교 다닐때도 이렇게 계획 짜도 되나요??
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진솔
밥을 어떻게 줄이겠다는것 보다는 식사량을 배가 고프다 배가부르다 이상태가 못느낄때 까지만 드시도록 하세요 처음 식사 하실때는 힘들겠지만 본인생각에 천천이 드시고 조금만 먹어야지 이런 생각을 가지고 있으면 어느덧 폭식을 유도 할수도 있습니다 그러니 안먹어서 빼는 다이어트는 체지방이 빠지는것이 아닌 근육을 빠지게 해서 오히려 다이어트 후에 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌는것이죠 그러니 식사를 하셔도 포만감 보다는 배가고프다 배가부르다 이상태를 못느끼는
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인1형녀
먹는것만 줄여도 살은 빠진답니다.
평소 먹던 양에서 조금씩 줄여가세요..
식습관이 어느정도 적응이되면 운동을 시작하셔도 됩니다.
첨엔 배고프고 어지렵고.. 체력이 딸리시다고 느끼실텐데..
몸이 적응을 하게 되면 괜찮습니다. 열심히 해서 좋은 결과 얻으시길 바래요~
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