상담좀 부탁드려요
다미
전 근육이 벌크가 비대한건 별로 좋아하지 않습니다
근육이 부피가 커지면 많이 둔해진다고 믿고 있습니다
특히 팔,다리 부분을 부풀리는 운동은 피하고 있습니다
바벨컬 같은경우는 상당히 자제하고 있습니다 (이두 커지는게 느껴집니다)
그래서 움직이는건 풀다운이나 턱걸이 벤치데드리프트 크런치,레그레이즈 정도만 하고
(스쿼트도 하고 싶은데 현재 알맞은 도구의 부재로 못하고..)
나머지는 다 아이소메트릭스 계열만 합니다
그러다가
그래도 기본에 충실하자 라는 생각에 팔굽혀 펴기를 좀 했는데
웬걸...
이것도 팔이 부푸는 느낌이 심하게 들고 있습니다...
갑자기 할 운동이 없다는 느낌이 들더라구요....
이소룡 같은 몸이 되기를 원하면서
본격적으로 운동하기 전에 일단 재수기간동안 기초 체력 근력 부터 다지려고 혼자 운동하는 중인데
이러다가는 목표와는 점점 멀어지고 있다는것 같은 느낌이 듭니다...
저중량 고반복 운동이 적합하다고 하기에 그것도 과거에 좀 해봤지만
정말 눈꼽만큼의 향상도 없더군요 (힘도 늘지 않고 데피니션도..)
운동을 포기할 생각은 전혀 없습니다
단지 적합한 길 찾는데 조금 방황을...
좀 구제를...
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다빈
이소룡이 죽은 이유를 굿모닝을 하다가 허리를 다쳐서 결국 허리병으로 죽었다고 많은 사람들이 이야기 합니다. 허리가 아픈데도 스쿼트하구 굿모닝하구 해서 병을 키운거죠! 그만큼 지독히 웨이트 광이었답니다. 체중이 늘것 같으면 강한 유산소운동으로 일정하게 체중은 유지하구요.
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벛꽃
이소룡이 지근 근육을 발달시킨것이 아니라 속근섬유를 발달시켰죠! 속근중에 고반복을 통해 형성되는 FOG속근을 많이 발달시켰죠!
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슬옹
이소룡이 무술로 단련된 몸이라는것 다 아실거에요. 하지만 이소룡이 웨이트운동을 무지 선호했다고 합니다. 이소룡 스스로 파워를 늘리기 위해선 근력을 향상해야 한다고 생각했고 실제로 스쿼트 벤치프레스를 엄청 들었다고 합니다. 강한 유산소 실전에 능가하는 무술 연습을 해서 만든 근육입니다.
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미리내
이소룡은 거의 기구를 사용하지 않고 맨손으로 쌓은 근육이라 바디 빌더들도
인정해 주는 걸로 알고 있습니다. 벌크가 싫으시면 맨손으로 열심히 쌍절곤을 돌리시던가 해서 엄청난 횟수의 반복으로 운동하시길~~ -
스릉흔다
사실 지금 이소룡의 몸을 보면 잔근육이 엄청 발달 했지만 외소해보이는게 사실입니다..
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라별
적당히 굶으면서 하면 이소룡 처럼 됩니다.. 이소룡의 몸은 모두가 극찬하지만
사실 저는 별로...이소룡은 63 키로를 항상 유지했다 하더군요.. 이소룡의 몸 만드시려면 헬스 다니지 마시고 집에서 푸쉬업 하루에 최소 500개 좀 한다하면 하루 1000 개 씩 하시고요.복근도 1세트 당 100개 이상 빠르게 하시죠.. -
별하
일단 체형은 꽤 가는편이긴 합니다만 여기서 체형 테스트 해봤더니 하도 이것저것 나와서 뭔지 판단은 잘 못하겠습니다
운동을 뭣하러 하다뇨...
운동해서 만드는 최상급의 몸 유형은 아놀드 형과 이소룡 형이 있는데
전 아놀드 형보다 이소룡 형을 더 선호하는 것 뿐입니다 -
양자리
운동은 뭐하러하십니까
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Soeun
일단 체형이 어떤지 ;; 일단 외배협이면 괜찮을듯
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두온
팔이 굵어지지 않고 이소룡처럼?
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