수다닷컴

엔피카님.!! 킁킁킁.!!! 다시점점 찌고 계시군요..... 굳이 단백질 식품에 목매지 마세요. 전 처음부터 밥먹으면서 조금씩 채중 내리고 있습니다. 현제 87~88 왔다갔다하고있어요. 힘내세요.. 그리구.. 다이어트 끝나면 유지의 계절입니다. 기본적인 운동이나 스트레칭은 해주셔야돼요~~~~ 힘내세요.!! 화이팅!!

효과적인 운동시간대는 식전에 운동과 식후2시간되는 때입니다. 저도 단백질 식품 먹어봤습니다. 콩단백질이였죠.. 그거먹고 운동하니 살빠지더이다. 근데 끊고 나서가 문제.. 한식식단으로 돌아갔더니 자고 일어나면 0.1kg늘어있죠. 제가 부침개 이런거 좋아하거든요. 햄버거? ㅎㅎ 기름에 튀긴거 먹고나면 다음날 반드시 1kg가 늘어나있습니다. 저주받은 뭄뚱인가 고뇌하다가 단백질 끊고 다시 운동중입니다. 닭가슴살로 바꿨어요. 제가 워낙 과체중이라 처음엔 잘빠지

굳이 단백질 식품을 고집해서 드신다는것이 안좋다고 생각합니다 물론 다이어트 할때는 어느정도 도움을 받기 시작하지요 하지만 다이어트를 접으신 후에 본인이 음식을 섭취 했던 시간과 양을 한번 생각해 보시길 바랍니다 저역시 마음놓고 일주일간 먹으면 5키로 그람 불어나는것은 눈감고 야옹 이죠 ^^ 하지만 사람의 즐거움중에 먹는 즐거움이 약 60프로 이상 차지할겁니다 ^^ 그럼 먹었으면 역시 소모해야 하는데 다이어트를 접고 나서는 그 소모하는 양이 없어지니 살이