한달도 안되어 5kg이 늘었습니다
BlackCat
안녕하세요~
7월달부터 다이어트를 9월말까지 하여 총 97kg-81kg 까지 뺐습니다.
아주약간의 파워워킹을 일주일에 2~3회 30분가량 하였구요.
아침, 저녁으로 단백질식품을 먹었답니다.
술,라면, 튀김 등 인스턴트는 전혀 먹지않았구요...
81kg이 되자, 아.. 이제 그만해도 되겠구나.. 싶어서 다이어트를 중단하게 되었습니다.
그러자마자... 10월 둘째주 즈음 부터 갑자기 살이찌기 시작하였습니다...
(간식과, 인스턴트 섭취시작)
현재는 86키로정도 되더군요...
깜짝 놀랐습니다...그래서 뭐라도 해야겟다 싶어서..
이렇게 질문을 올립니다...
현제 단백질식품을 재주문 해놓은 상태입니다 ㅠ.ㅠ
그러자, 어느 아시는분께서.. 너는 평생 그것만 먹으면서 먹고싶은거 못먹으면서 살거냐고...평생 단백질 식품만 먹고살것도 아닌지라, 효과적인 운동시간대, 방법을 알고자 질문 드립니다.
명쾌한 답변 부탁드려요~ ㅠ.ㅠ참, 현재는 헬스장을 3일전에 신청하여, 밤 9시부터 30분간 유산소운동, 30분간 근력운동을 하고있습니다.
아침에는 단백질식품을 먹거나, 전철역의 패스트 푸드점에서 핫도그 세트를 먹고있습니다.
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조심해
엔피카님.!! 킁킁킁.!!! 다시점점 찌고 계시군요..... 굳이 단백질 식품에 목매지 마세요. 전 처음부터 밥먹으면서 조금씩 채중 내리고 있습니다. 현제 87~88 왔다갔다하고있어요. 힘내세요.. 그리구.. 다이어트 끝나면 유지의 계절입니다. 기본적인 운동이나 스트레칭은 해주셔야돼요~~~~ 힘내세요.!! 화이팅!!
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한가람
효과적인 운동시간대는 식전에 운동과 식후2시간되는 때입니다. 저도 단백질 식품 먹어봤습니다. 콩단백질이였죠.. 그거먹고 운동하니 살빠지더이다. 근데 끊고 나서가 문제.. 한식식단으로 돌아갔더니 자고 일어나면 0.1kg늘어있죠. 제가 부침개 이런거 좋아하거든요. 햄버거? ㅎㅎ 기름에 튀긴거 먹고나면 다음날 반드시 1kg가 늘어나있습니다. 저주받은 뭄뚱인가 고뇌하다가 단백질 끊고 다시 운동중입니다. 닭가슴살로 바꿨어요. 제가 워낙 과체중이라 처음엔 잘빠지
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2gether
굳이 단백질 식품을 고집해서 드신다는것이 안좋다고 생각합니다 물론 다이어트 할때는 어느정도 도움을 받기 시작하지요 하지만 다이어트를 접으신 후에 본인이 음식을 섭취 했던 시간과 양을 한번 생각해 보시길 바랍니다 저역시 마음놓고 일주일간 먹으면 5키로 그람 불어나는것은 눈감고 야옹 이죠 ^^ 하지만 사람의 즐거움중에 먹는 즐거움이 약 60프로 이상 차지할겁니다 ^^ 그럼 먹었으면 역시 소모해야 하는데 다이어트를 접고 나서는 그 소모하는 양이 없어지니 살이
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