줄넘기 다이어트 도움좀주세요
2gether
2023.04.01
고2남학생인대 요즘 얼굴살너무쪘구ㅠ
예전부터있던 하체살 빼버릴려고
줄넘기 다이어트 시작하려하는대요
핸드폰으로 노래틀어놓고
노래1개끝날때마다 10번숨쉬고 이렇게
반복해서1시간하려하는대 살빠질까요?
집에서 투명줄넘기로 할생각입니다
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올리브
ㅜㅜ음식조절도크겟죠?
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횃대비
저도 2천~5천 했는데 다리가 끊어질 듯이 아프더라고요..
그리고 너무 많이 하면 다리 알이 굵어진다고...해요. -
권뉴
전 약 2~5천개사이하는거가튼대..
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새나
투명줄넘기, 좋은 방법이예요!!
줄넘기보다 보통 효과가 더 좋고요, 더 많이 할 수 있고요.
갑자기 하면 근육이 놀랄 수도 있으니, 20분간 다리 스트레칭 해주시고요,
끝난 후에는 반신욕을 하면서 근육을 풀어주세요.
그리고 공복에 하시면 현기증이 와요. 토마토 주스 마시고 그러면서 살을 빼시는 게 좋아요.
한 시간=천 번~이천 번이 적당한 것입니다. 힘내세요!!
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