수다닷컴

제가 다이어트를 시작한지 3일째인데요 ... 이대로 하면 살이 어느정도 빠질지 정말 중요해요
남자구요 .. 나이는19살 내년에 대학생이구요
키는178cm 몸무게는 87kg 이구요 허리사이즈는 34 예요 ...
근데 제가 축구를 많이하고 초등학교 다닐떄 운동선수 였어서 남들이 그러는데 다리랑 팔,어깨에 근육량이 많대요..
살이 단단하면 잘안빠진다는데 ㅠㅠ 그리고 지금 배가 나와있는데 배를 밑으로 당겨서 보면 위에 상복부가 쪼~~~끔보이구요
(어렸을때 운동해서 그런가,,?)
다이어트 첫째날은 그냥 평소처럼 먹고 친구랑 얘기하면서 운동장 35바퀴정도 천천히 걸었구요
둘째날은 엄마가 헬스장을 보내주셔서 런닝머신 15분빠르게 걷기 5분빨리뛰기 10분 천천히 뛰기 5분빠르게걷기 5분천천히 걷기
하고
셋째날(오늘)은 학교에서 수능끝난 3학년 소풍을가서 태백산이라는곳에 4km (왕복8km) 를 갓다 왔구요 이따가 헬스장가서 런닝머신이랑 윗몸일으키기50개 , 줄넘기 1000개 할꺼고 이제부턴 맨날 헬스장에서 런닝머신이랑 윗몸일으키기50개 , 줄넘기 1000개
이렇게 할꺼구요 식단은 아침은 그냥 한식 기름기 없는거 밥1공기,나물반찬 등등, 점심은 밥1/2공기 나물반찬위주로 먹구요 저녁은 두부+김치 ,또는 밥 1/2 공기나물반찬 이렇게 먹고 간식은 귤이나 사과1개 먹고 아니면 안먹고 이렇게 해서 살을 뺄려고 하는데요 87kg 에서 2달동안 몇키로 정도나 빠질까요 ? 저한테는 정말 중요한 문제입니다 글을 읽으셧으면 제발 댓들좀 달아주고 가세요 ㅠㅠ 부탁드리겠습니다.^^!

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