다이어트 후 생리가 없어요
알버트
안녕하세요?제 조카가(18세) 9개월간 생리가 없어서 좀 걱정이 되어 질문올려요조카가 10개월전 다이어트를 시작하면서 현재까지10킬로 정도 감량했습니다( 키 159에 몸무게 44킬로)그런데 다이어트 시작 후로 생리가 없대요. 예전에도 생리가 좀 불규칙했고 한 두달 정도 거른적은 있었대요.그런데 이렇게 장기간 생리가 안나온적은 없었대요식단은 거의 락토오보식단인거 같아요우유와 무가당 콘프레이크, 각종 야채를 곁들인 샐러드와 통밀빵, 볶은콩, 견과류, 과일등이하루 식단이래요. 밥은 거의 먹지 않는답니다통밀빵과 가끔씩 먹는 고구마가 탄수화물 섭취의 전부이구요제 영향을 받고 채식으로 바꿨는데 생리가 없다니제 입장이 좀 난처하네욤--;;피곤함도 없고 피부도 매끈해지고몸은 건강한편인데생리가 없는 것과 약간의 탈모 증세가 문제입니다병원을 가봐야할지 가봐야한다면양방으로 치료햐야하나 아님 한방으로 치료해야하나(외국거주)무척 고민하고 있어요비슷한 경험이 있으시거나 , 혹 도움이 될만한 정보가 있으시면 많은 조언바랍니다모두 행복한 하루되세요^^
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재바우
저는 3개월간 격하게 해서 체지방7%까지만들엇엇는데요 생리안해서 병원가보니 약줘서약먹으니까 이틀뒤에하던데요? 병원이직빵 다이어트로 인한 호르몬의 변화로 그렇다고 했었어요
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반혈
소중한 덧글들 모두 좋은 참고가 되었습니다^^
감사드려용~♥ -
설화
1개월에 1kg이 빠진거라 해도 이게 근육이 빠진건지 지방이 빠진건지에 따라 다르겠죠. 탈모까지 왔다고 하는거 보면 아무래도 근육이 많이 빠져나간게 아닐까 싶네요. 물론 지방도 빠졌겠지만 살을 빼려면 우선 근육량을 늘린 후 근육이 불필요한 지방을 태워 살이 빠질수 있도록 운동과 식이조절을 병행해야 건강에 문제가 안생깁니다.
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한별나라
맞아요!! 저도 체지방 15% 찍으니까 생리가 멈췄었어요. 지금은 제 원래(?) 체지방률인 18% 인데 생리 돌아왔구요.
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장미
체지방이 16% 이하가 되면 생리가 끊깁니다.
지방이 성호르몬의 재료이기도 하고 여러모로 생존과도 관련이 있어요.
다이어트를 아무리 열심히 해도 몸은 마지막까지 지방을 지키려고 해요.
살을 뺄 때 젤 마지막에 빠지는 지방이 빠져 버린 몸은 이미 다른 곳의 건강은 많이 상한 상태죠.
채식보다는 지방의 문제일 수도 있네요. -
코이
우유와 콘프레이크를 빼고 현미나 퀴노아 같은 곡류를 섭취해야 되지 않을까요?? 본인이 만족할만큼 충분하게 음식을 섭취하는지와 운동은 꾸준히 하고 있는지도 고려해 봐야 될 부분인 것 같아요. ^^
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초코향
먹는게...좀 부실한것같은데요...
채식이라해도 신선한 야채라든지, 견과류, 해조류등 잘 챙겨드시면 좋겠어용~ -
가을귀
한달에 1킬로 정도 빠진 셈인데, 이것도 과격한 다이어트일까요?
양질의 탄수화물과 운동 ...아무래도 현미를 좀 먹어주는게 좋겠군요
답변 고맙습니다^^ -
메이커
무리한 다이어트의 후유증인데요... 넘 저탄수화물은 다욧에두 안좋은거 가타여 .. 양질의 탄수화물과 적당히 골고루 먹고 꾸준한 운동만이 답...
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