수다닷컴

19살 고등학생인데요
예전부터 목표없이 운동을하다가 항상 좀 뺏다싶으면 안심해버리고 그 체중만 유지하는 그런상황인데요
이번에는 사이트분들께 조언도 구해보고 그러면서 확실히 빼고싶어서 이렇게 글 올립니다.
지금 다시 헬스장다니기시작한지 3주정도 됫습니다.

여쭤보려는건 어떻게 운동해야하는가를 여쭤보고싶은건데요 60kg을 바라고잇습니다. 가능할지는 모르겟지만...무튼 그렇게 빼고싶은데요
헬스장에서 어떻게 무슨 운동을 해야하는지 다른알아두면좋을것들에대해 조언주셧으면 좋겟습니다.

일단 하루일과를 말씀드리면요
아침에일어나서 학교가기전에 그냥 가정식으로 밥 먹고 학교가서 급식으로 밥반공기랑 반찬먹구요 국은안먹습니다
그리고 수업마치고 집와서 5시쯤저녁도 가정식으로 밥 반공기랑 반찬먹습니다
그리고 7시에 헬스장가서 운동하는데
줄넘기 1000개하고 런닝머신에서 1km 빠르게걷고 4km는 뜁니다
그리고 윗몸일으키기 30개하구요
이렇게 실행한게 3주정도 됫습니다.
하루에 물 2l 이상은 꼭 마시구요.

댓글로 조언부탁드리겟습니다...
이번엔 정말 목표를위해 빼고싶네요

카톡같은 메신저로 도움주시면 더 감사해요!

스마트폰으로 작성하다보니 사진같은게 미흡한점이많네요...죄송합니다

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