덴다해서 5kg뺐는데요..
여우비
제가 덴다 일주일동안 하고 5kg을 뺐거든요?
근데 더이상 삶은 계란이 안넘어가서 그만두고 바로 보식들어갔는데요
보통 떠도는 식단대로 맞춰서 하자니 너무 귀찮아서
그냥 대충 제 식대로 하고 있는데요. 현미죽에 양파랑 통조림참치 기름 쫙빼서 아주 조금만 넣고
아침에는 사과 반개랑 두부, 씻은 김치, 그리고 점심은 크레빌하고 두부, 김치, 저녁은 죽만 먹고 있는데
다시 도로 찔까봐 걱정되요.. 저녁은 가장 가볍게 먹고 있는데.. 괜찮을까요?
튀긴 음식이나 기름기있는 음식은 거의 안먹으려고 하고 있구요.
보식 들어간지 지금 3일째인데, 힘들게 뺀 5키로가 왔다갔다하는게 걱정되서 죽겠네요-_ㅜ
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갅쥐누뉨
답변 감사합니다-_ㅜ 1키로정도 왔다갔다하지만 죽먹으면서 꾸준히 운동하니까 가끔 저녁에 먹고싶은 거 먹어도 크게 변화는 없고 몸도 가볍고 기분도 좋네요♪ 덴다는 특히 복부지방이 많거나 어느정도 빠질 살이 많으신 분들한테 효과가 큰 듯해요. 특히 배부분은 변화를 확 느꼈다는!_!)
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꽃짱구
대단하시네요 저는 11일째인데 아직 3.5키로 랍니다.ㅜ.ㅜ 어서빨리 빠져주렴
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찬놀
사실 저도 덴다 끝나고 요요올까봐 걱정 무쟈게 했었거든요.. 근데 운동하니까 절대루 살 안찌더군요. 보식때보다 지금 훨~ 많이 먹는데도 살이 빠져요. 님도 걱정하지마시고 운동하세요 그럼 되요. 첨엔 뺀 살들이 다시 몇 백 그람이라도 찔까봐 노심초사 하게 되는데요 좀 지나시면 편안해 지실거예요. 운동만이 살길~~
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가림
당연히 식단이 틀려지면 1~2키로정도는 더 나갈테지만...
너무 체중에 연연해하지 마세요 ....
조금더 여유를 갖고 꾸준히 운동 하시고 지금처럼 기름진 음식 멀리하시고
좋은 기름기 있는 식단으로 골고루 드시면 될거예요 ....
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