다이어트가 목적 인데요 ??
PrinceSs
2023.04.01
다이어트 위주로 하려고 하며 운동시간은 1시간에서 1시간 10분 정도로만 하려고 하는데 유산소 비중을 얼마나 두는게 좋을까요?
몇분정도로??
웨이트를 많이 하면 유산소 시간이 줄고 유산소 시간을 많이하면 웨이트 시간이 줄어서요 어느정도가 좋을지 궁금합니다
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눈솔
네 ^^
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세이
체력껏 하시믄 되요 ㅎㅎ
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소
좋은 방법인것 같은데요 ㅜㅜ 일도 해야하고 피곤도 해서 운동 시간은 최대 1시간 10분으로 잡아서 각각 한시간씩 하긴 힘들어서요 ㅜㅜ ㅎㅎ
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핑크빛입술
제가 요즘 체지방줄이는방법인데요.
일일 이식단과 유산소한시간,웨이트한시간반합니다.효과좋습니다.
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