수다닷컴

아...제가 물어볼게 있는데 너무 길어서요 ... 제가 글을 새로 쓸게요 ㅠㅠ... 그럼 그 글에 댓글 달아서 답변해주시면은 고맙겠습니다 ㅠㅠ....

초심자일수록 3분활은 더욱 비추천입니다. 나중에 경력 싸이고 하셔도 상과없습니다. 굳이 하실꺼라면 제가 말릴 이유는 없습니다만, 3분할은 저조차 하지 않기에 중급자이상의 경력을 가지신분들께 물어보시는게 제일 좋을뜻합니다.

아,,저 그냥 3대운동말고 3분할 운동하려고 마음먹었어요 ㅠㅠ..월요일부터 오늘 금요일까지 3분할 운동했어요 ..ㅠ
이렇게 하려구요
월요일 가슴/이두근 화요일 등/삼두근/어깨 수요일 하체/복근/허리 이렇게 하려구요
이렇게 일주일에 2번 반복해서 3분할 운동하려고 해요 ;;
어떤가요 ;;??

저같은 경우 런닝은 거진 하지 않습니다. 해봐야 몸푼다고 3분에서 5분정도 그냥 뛰고 끝입니다. 이부분은 수다님께서 하고싶을때 하시는게 좋을뜻합니다. 제가 무작정 하지말라고 해도 할사람은 다합니다. 3대운동 잣가 정확하게 잡히실때까지는 가급적 다른운동을 자제 하시기바랍니다. 이 3가지만 가지고도 체력 다소진시킵니다. 그리고 3대운동은 언제까지가 아닙니다. 평생쭉같이가야할 운동입니다. 자세가 제대로 잡힐때 복근운동을 포함시키는것이 좋습니다 그게 1개월인든

아..그러면 3대운동을 언제동안 해야하나요?..
그리고~ 유산소 운동후에 3대운동을 해야하나요 ? 3대운동한 후에 유산소 운동해야하나요?
흠..그리고 3대운동을 다 한 후에 뭐 할게 없나요 ?..
3대 운동을 언제까지 한 후에 복근 운동을 해야하나요 ??

차라리 댓글에 질문을 해주시지 그러셨나요. 수다님글에 제가 답글은 거진다 달고있네요.
답변드립니다. 3대운동의 자세가 잡히기 전까지는 가급적 복근운동하지않는게 좋습니다.
3대운동자세 잡는것만해도 하루 2시간 운동으로도 부족합니다. 6일 종일 3대운동하셔도 괜찮습니다. 물론 매우 지루하고 하기 싫으실겁니다 저 조차 3대운동하려 헬스장에 발들이면 휴... 말이 안나옵니다.
매일 개거품 침 콧물 다흘려가면서 운동합니다. 허나 그 효과는 이루 말할수없죠...