체력기르는 운동으로..어떤지요..
희1미햬
2023.04.01
5년전에 ..교통사고를 너무도 크게 당해서 ..아직까지 다리가 불편한데요..
다른건 많이 좋아졌는데요..
체력을 좀 보강했으면 좋겠는데요.. 제가 하는 체력운동으로 어떤지...고칠것이있다면 ..수정좀 해주세요..
부탁드립니다..
먼저..체력과는 좀 다른 운동이지만요..긴 누울수있는 의자 같은곳에 몸통을 반쯤 걸쳐좋고 다리를 땅바닥에 둔후
하늘위로 다리 올리기 하복부운동 15회씩 10세트 윗몸일으키기 15X10
이제는 체력운동 런닝머신 45속도로 10분 걷고 5분뛰기 3회 총 50분 정도인데요..체력 운동으로 많이 부족한가요..?
체력운동으로 ..수정좀 부탁드립니다..
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제나
버피테스트\ 발구르기\ 모두 검색이 되지 않는데요..?
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들빛
검색해보시면 자세하게 나옵니다 ~
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나리
버피 데스트가 무엇인지 ..발구르는게 무엇인지 ..자세히좀 가르쳐주시면 감사하겠습니다
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으뜸
체력운동은 버피테스트가 최고죠
저도 다리 다쳤는데 발 구르는걸 약하게하면
괜찮네요
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