저의 다이어트 계획좀 봐주세요^^;
석죽
2023.04.01
저는 현제 외국에 살구 있기에
자동차 없이 밖에 나가기 힘들어서 집에만 있어요
그러다 보니깐 활동량?활동량두 적구..그래서 너무
힘들어요 ㅠㅠ
아침 : 8:30분에 일어나서
-운동 - 국민체조 1 - 줄넘기 할수 있을만큼 ? - 국민체초 1
-녹차물 마시고
-운동하구 30분뒤 밥먹구 (잡곡밥 1/2 + 반찬들)
점심:1시쯤에 먹구
-아침 먹었던것 처럼
저녁: 고구마1/2 + 두우유 or (미숫가루)+ 꿀 넣어서
간식으로는 과일 :수박 등등
저녁 운동은 이소라 다이어트 비디오 30분
저의 계획 인데 어떄요?
제발 도와주세용~!
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