샌드위치
도란도란
2023.04.01
점심때 학교로 샌드위치 가지고 갈라고 하거든요
근데 호밀식빵2장 + 고구마+사과 넣을라구요
고구마랑 사과는 얇게 잘라가지고 식빵에넣을꺼에욤
근데 포만감이 어느정두 될까요?
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그댸와나
포만감이라는것은 자신이 느껴야 하는대요 아침과 점심을 식사를 하시고 저녁을 단백질 식단으로 하시는것도 나쁘진 않습니다 배고품으로 인하여 잠이 안올수도 있으나 점심에 너무 허기가 지게 먹게 되면은 저녁에 폭식을 유발할수도 있습니다
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