식사를 거르는것중에 이것도 포함이 될까요?
새론
2023.04.01
곧 방학이 끝나지만 저는 방학동안 아침밥을 제대로 먹은적이 없습니다.
한 9시나 10시정도에 아침밥을 먹게 됐었어요.
하지만 요즘에는 어차피 12시에 먹을꺼니까 그냥 안먹고 있어요.
배도 별로 안고프고. 그런데 식사를 거르지말고 제때 3끼 먹으라고 다이어트할때는
그러잖아요? 그런데 저렇게 자다가 안먹는게 안좋아질 수 있나요?
너무 배고픈게 아니여서 안먹는건데.
오히려 살이 찌거나 그러지는 않겠죠??
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흰추위
배고픔을 느끼지 않아도 정해진 시간에 규칙적으로 세끼 식사하시는게 중요합니다 ~9시에 아침을 드시면 1시에 점심을 드시는 식으로 하셔야지 12시나 1시에 먹을거니까 하고 아침을 거르게 되면 나도 모르게 과식을 하게 됩니다 또 공복 시간이 길어지게 되고 그렇게 먹는 첫 끼니는 소비 되는것보다 저장 하는 게 커지게 되기 때문이죠 ~비슷한 양을 먹을때 나눠 먹는게 훨씬 살찌기 어려운 체질로 만들어 주기 때문입니다 ~
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