과일을 너무 많이 먹는 것 같아요..
들찬길
2023.04.01
고기생선을 안먹는 채식은 7년정도 되었는데.. 올해부터는 밥을 제외한 대부분의 음식을 생채식으로 섭취하고 있어요
아침과 점심은 현미밥 150g정도에 생채소 100g정도 먹구요
저녁엔 밥을 먹지 않고 과일이나 생채소를 먹는데.. 주로 과일이에요
워낙에 단맛을 좋아하는 편이였어서 빵같은 밀가루 음식에 탐닉했는데.. 과일을 먹으면서 밀가루 음식의 유혹에서 벗어날 수 있어서 좋았지만..
제가 과일을 지나치게 많이 섭취하는 것 같아 고민이에요
저녁에 과일을 500g에서 많게는 1kg도 먹거든요..
과일이 소화가 빠르게 잘되긴하지만 지나치게 섭취하는데 문제점도 있을것 같아 염려가 돼요.
경각심을 가질 수 있도록.. 과일 섭취의 단점과 고칠 방법 같은 조언 좀 부탁드릴게요 @_@
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창민
저는 몸에 필요한 에너지,영양소,수분 모두 과일을 통해서 얻습니다.
제가 하루에 먹는 과일은 보통 10kg이상이니(집에 있는 과일 종류만 20가지가 넘습니다.) 수다님이 드시는 1kg는 저한텐 간식수준 밖에 안되겠군요.ㅎㅎ -
세라
정말요? 자세히 알려주세요! :D
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꽃가람
저는 과일만 먹고 삽니다..^^
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핀아
저도 100-60정도이던 혈압이 요즘 88-50정도로 나오더라구요 ㅠㅠ
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물보라
콩이나 생식용두부도 먹고. 아몬드도 5-10알 정도 먹는편이에요. 답변 감사해요 :)
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미나래
여름에 과일은 거의 수분이니 걱정 마시고 아침과 점심이 부실한거 같은데 콩 견과 등 잘챙기세요
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