수다닷컴

그리고..글제목에대한..답변은................하기나름이지만.....일주일하고..가슴이나왔다는건.....^^;;근육이..긴장해서.....나오는겁니다...그리구..처음엔...알도좀..배길거에요.....진득허니...6개월하면.....몸좋아졌다..소리..나오고요..한3개월만..해도....어....볼만해졌네는.....될거에요..빡씨게한다해도...3개월은해야함

저기요...팔굽혀펴기가..물론..가슴위주운동이지만....손위치에따라서..어깨운동도..약간돼는걸로..알고있어요...가운데로..모으면..안가슴..삼두...바깥쪽으로쭉뻗으면.....바깟가슴...과...어깨....팔굽혀펴기만..해도...초보자들은...어지간한...기본틀은..딱아집니다

헤어맨님 사진보고 난 뒤론 헤어맨님 말씀에 더 신뢰가 가는거 있져? 어쩜 좋아*^^*

양쪽 팔 힘 틀려도 같은 무게로 하세요.. 그러다보면 양쪽 힘이 비슷해 집니다.전 오른손잡이인데도 왼손이 더 쎄졌네요 ㅎㅎ

그래도 신경쓰이는건 어쩔수 없음... 무의식적으로.. 근육이 안크는쪽을 더 혹사시키고 있는 제자신을 가끔 봅니다. ㅋㅋ 욕심이겟죠... 저두.. 그냥 같이 같은 조건에 하시는게 좋을듯 싶습니다. 아님.. 아주조금씩 차이를 두시면서 하시든지요...

왼손 오른손의 파워 차이때문에 다른 무게로 하게되면 항상 파워차이가 그대로겠져..^^;; 같은무게로 하게되면 파워가 약한쪽이 좀 빡세게 하게되고 힘이 좋은쪽이 약간 덜 하게 될려나??--;; 결국 파워차이가 비슷해지지 않을까 생각하네요.... 그리고 사람들은 오른손잡이는 당연히 오른쪽 파워가 쎄게 되있져...왼손잡이는 왼쪽이 쎄지게 되져...그거에 너무 신경쓰지마세여...위에님 말씀처럼 왼쪽이 약하다고 왼쪽에 집중해서 더무겁게 한다거나 더 많이 해준다면

져도 왼손이 오른손에 비해 딸리는것이 가장 가슴아픔 ㅜㅜ 이럴땐 오히려 왼손을 더 무겁게 해주면 되지 안을까요? ^ ^;;

좋은 말씀에 동의~^^*
즐거운 시간 보내세요~

팔굽혀펴기시 주로 자극이 되는 부위는 가슴인걸로 알고 있습니다.
어깨를 위해서라면..의자에 앉아서 바벨이나 덤벨을 어깨에서 위로 드는 동작이 도움될 듯. 레터럴레이즈나 프론트레이즈같은 동작은 좀 지나서 해주시고요.
이두근뿐만 아니라, 어느 부위가 됐든간에 같은 무게로 하시도록 권하고 싶네요. 물론 당장은 힘이 센쪽은 노는 느낌이 들겠지만, 당분간은 어쩔수 없죠.
그리고, 꾸준히 하면 크냐구요..? 이런건 의심할 필요가 없습니다..~