수다닷컴

오랜만에 글을올리는거같습니다...

그동안 혈뇨 단백뇨땜에 대학병원에서 검진을받고 신장조직검사를 (8월) 앞두고있습니다..

소변검사결과는 사구체신염이라고 하네요..

이병도 식이요법을 (저염식.저단백) 하라고하는데 관련 싸이트에들어가보니 잡곡밥이 신장이안좋은사람에겐

안좋다고 (잡곡찌꺼기땜에) 하네요...

그래서요즘은 흰쌀에 현미조금넣은밥을 먹고있습니다..

그래서그런지 저녁식사후 혈당에 조금 변화가생긴거같아 조언구합니다..

예전에 잡곡밥을 먹었을때는 식후2시간에 (운동후)140 이하가나오면 3시간째 120이하로는 떨어졌는데

흰쌀(현미조금)밥을먹은후로 식후2시간 (운동후) 은 139 3시간은 137 4시간째 122 로떨어지네요..

반찬은 생선조금과 야채위주로먹으니 다른반찬과는 관계가없는듯합니다..

잡곡밥은 혈당이 식후 1시간이최고로 시간이가면서 떨어지는데

쌀밥은 식후 2시간~3시간(최고) 지속 3시간이후로 혈당이 떨어지는거 같습니다..

이런경우 운동의 강도를 좀높여야할까요? 아니면 운동시간때를 식후1시간 30분이후에 운동을 시작할까요??

식후 3시간째도 혈당이 140 을 유지해도 괜찬은지요??

참고로 전 45세 남자입니다.

궁금한점 조언구합니다...

늘~감사드립니다...

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