수다닷컴

우선 저번에 올린 질문에 답변 너무 친절히 달아주셔서 감사합니다.
제가 마음을 좀 가다듬고 이번 기회에 단식을 정말 올바르게 잘 해서
앞으로 사는동안 바른 먹거리로 내몸을 건강하게 해주고 싶다는 생각을 했습니다.
내 몸에 남아있는 안좋은 식습관들과 다른 어떤 행동 상의 습관들을 단식으로 고칠 수 있지 않을까 하는 희망도 생겼구요.
그래서 올바르게 단식을 하고 싶은데요.
단식을 하려면 사람을 살리는 단식 이라는 책은 꼭 읽어 봐야 한다고 해서 읽고 있는데요.
여기에는 단식 방법이 일년동안 5회에 거쳐 단식을 하라고 나와 있는데, 3일 5일 7일 7일 7일 이렇게 하고 감식기간은 단식 기간과 동일. 한 회의 단식이 끝나고 다음 단식 까지는 40~60일의 텀을 두고 실행 해야 한다. 라고 나와 있더라구요.

그럼 완전히 제가 생각하는 단식의 효과(식습관을 개선하고, 몸도 마음도 소위 말해 웰빙하는 사람이 되는것)를
보기 위해서는 적어도 1년의 시간이 필요한건가요? 현실적으로 봤을때 솔직히 조금 불가능 할 것 같거든요..
제가 자취를 하는 대학생이라(이제 방학도 하니까 단식을 해보려 했던건데..)
꼭 이렇게 단식을 해야 하는 건지, 아니면 첫 단식이지만 기간을 7일~14일 정도로 늘려서 실행해도 효과가 있고,
몸에도 괜찮은 건지. 궁금 합니다.

그리고 하나더 질문인데요. 단식을 할 때 체온계, 관장 기구, 구충제, 하제 가 필요 하다고 나와있는데
꼭 관장까지 해가면서 해야 하나요? 그리고 마그밀 마그밀 하는데 어디서 구입을 해야하며, 꼭 먹어야 하는지 궁금 합니다.
그리고 꼭 책에 나와 있는대로 단식전 준비를 해야 하는 건가요? (꽤나 번거롭더군요..방학하고 집에서 한다고 해도,
붕어 운동이니, 뒤통수 냉각법이니..그런거 하다가 엄마한테 욕만 진탕 먹을 것 같은데..)
어디 에서는 또 단식중에 나트륨을 보충하기 위해 죽염을 먹어야 한다고 하던데, 책에는 또 나트륨 얘기는 없기도 하고,
아...고민이 많네요.. 솔직히 책에 나온것 그대로 단식을 해야 하는 거라면 저는 못할것 같아요..
저에게 맞는 단식 프로그램을 구할 수 있는 방법이 어디 없을까요?

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