소모 칼로리 계산하는 방법 좀 알려주세요.
Isolation
2023.04.01
제 기초대사량이 약 1700입니다. 제가 매일 헬스장에 가서 3~4시간씩 파워워킹을 하니까 기초대사량*1.6 하면 활동대사량이 2700정도입니다. 여기다가 파워워킹을 3~4시간 정도하면 약 1200칼로리가 소모되는데, 이 1200칼로리는 따로 계산하는 건가요? 즉, 활동대사량인 -2700Kcal에다가 또 다시 운동으로 소비한 -1200Kcal가 더해져서 하루에 소비되는 칼로리가 총 약 -3900Kcal가 되는건가요?
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