무릎이 아픈데 계속 해야할까요?
참
2023.04.01
입원후 퇴원하니 걸을땐 이상이 없는데 계단 오르내릴때랑 무릎을 구부릴때 무릎이 아프더라구요
처음에는 입원을 오래해서 그런갑다 하고
어제부터 출근하면서 일마치고 3대운동을 했습니다
데드리프트랑 스쿼드를 하는데 무릎을 좀만 구부려도 아프더군요 참고 해봤는데 나중엔 무릎이 덜덜 떨리면서 통증이 장난 아니였습니다
저는 초보헬스인이라 3대운동 부터 쭉 해볼려고 했는데 무릎이 아픈데도 계속 해야 될지 아니면 무릎을 사용 안하는 다른 운동을 해야 할지 고민 입니다
벤치프레스랑 복근 운동은 가능 하구요 무릎에 무리가 안가는 운동 추천 부탁 드립니다 ㅠㅠ
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쌍둥이자리
ㅠㅠ 퇴원하고 운동 또 잘 안할꺼 같아서 마음 먹었을때 바로 할라캣더니 ㅠㅠ 무릎을 안구부리고 할수 있는걸 찾아봐야겠네요 ㅠ
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주나
잠깐 쉬시는게 ㅠㅠ
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초록이
무릎을 구부리거를 못하겠네요 ㅠㅠ 구부리면 무릎 뼈가 아작 날껄 처럼 아파서 ㅠㅠ
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미라
맨몸스쿼트나 맨몸데드리프트 해보는게 어떨까요?
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