가슴운동 하는 방법과 순서 좀 가르쳐주세요
해까닥
2023.04.01
가슴 운동할줄 아는건
*푸쉬업 *딥스 *머신 벤치 프레스 *팩덱 플라이 * 플랫벤치플래스
정도 입니다 ...
헬스 이제 시작한 초보자다 보니 할줄 아는게 없네요 ....
이거 내일 하려고 하는데 어느 순서대로 해야 효과를 볼까요 .. ?
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초코맛캔디
경력이 어떻게...?
첨에는 머신으로 자세를 잡는게 좋습니다. 한달정도 하고나면 프리웨이트로 옮겨가세요.
벤치프레스를 중점적으로, 인클라인 딮스 플라이를 보조적으로.
열운하여 득근하시길...
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