종아리를 예쁘게 하려면 어떤걸 해야하나요?
세라
2023.04.01
안냥하세요.
헬스를 시작한지 얼마된지 않았는데..
누구나 특히 중점을 두는 부분이 있잖아요...
저도 아주 많지만 그중에 종아리 부분이요..
여자인데 치마를 입으면 종아리가 안 이뻐서요.
어떤걸 해야지 종아리가 예뻐지나요?
어제 tv 보니 황신혜도 헬스해서 몸매가 다져진거 같은데
종아리도 이쁘더라구요...
님들 꼭 갈쳐주세요...
-
호시
좋은 조언 많이 해주셨네요..
전 줄넘기도 추천합니다. -
좋아해
매니저님게서 좋은말씀해주셨내요~
열심히 운동 하세요~ -
샹1큼해
일단 전체적으로 체형이 어떠신지 궁금하내요.결론은 불필요한 체지방은 분해를 하고 근력을 길러서 탄력있게 만들어 주시는것이 관권입니다.일단 적절한 유산소 운동은 필수가 되겠죠.자전거,조깅,수영등등 종아리를 위함이라며 조깅이나 빨리 걷기가 좋을듯 하구요.이와 함께 스탠딩 카프라이즈 있죠.서서 발목으로 올렸다 내렸다 하는머신(모르시면 트레이너에게...^^)을 이용해서 가벼운 중량으로 여러분을 반복하는 방법으로 운동을 실시해 주시면 이쁜 종아리 만드시는대 도움
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