헬스 방법 좀 가르쳐 주세요..
곰돌곰돌
2023.04.01
유산소 운동만 하다가 근력운동의 필요성을 느껴서요
헬스장을 가기로 했습니다
헬스장이 작아서 트레이너 분들이 없어서요..
질문 좀 하겠습니다
무산소운동을 한후에 유산소운동을 하는게 좋은가요 ?
유산소운동을 한후에 무산소운동을 하는게 좋은가요 ?
그리고 공복에 하는것이 좋은가요 ?
그리구.. 코끼리 허벅지인데 더 강해질까요.. 허벅지가
마지막으로 헬스는 그만두면 살 뺀것두 다시 찐다는데 사실인지...
질문이 구리하게 너무 많은데요... 답변 좀 부탁 드립니다
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날샘
어떤 운동이든지 하다가 그만두면 살이 찌는건 당연한거구요 ~그렇기 때문에 정해진 기간 에만 열심히 죽을듯이 운동하고 감량되면 그만 둬야지 ..하지 마시고 매일매일 조금씩이라도 꾸준히 오래 평생 할수 있는게 제일 중요합니다 무산소 후에 유산소 하시면 되겠구요 ~하지만 아침 공복에 기구 운동 하시려면 힘도 딸리고 제대로 효과 보기도 힘듭니다 따라서 저녁때 간단한 식사후에 두시간 후에 하시면 되겠습니다 ~정 아침 밖에 시간이 안 된다 하실때는 간단하게 요기라
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