수다닷컴

안녕하세요

추운겨울에도열심히 운동하시느라 고생이 많으십니다~

전 이번에 수능친 고3학생입니다~

워낙 평소때도 운동할 기회도 없고..

몸이 워낙 나무막대기라..일명 몸치!

시간이 많이 남아서 운동을 시작해보려고 어제 친구들과 헬스장에 처음 갔었습니다..

트레이너 분이 계셔서...간단히 전체적으로기구 사용법만 배우고 각 기구당 1분씩정도..해보고..

런닝머신위에서 조금걷고 나왔는데요..

오늘 아침에일어 나보니 팔다리머리어깨허리다리 온몸이 쑤셔서 움직이기 힘들정도네요...;
트레이너분도.. 친구3명중에 제가 제일 근력이..약하다며...요주의 인물로 지목을..-_-;해서요
앞으로 어떻게 해야 할지 막막하고 답답한 마음에..이렇게 글올립니다...키는 173 몸무게 58 정도구요

팔하고 하체가 특히 약해서..고민이 많습니다..
앞으로 어떻게 운동시간 표를 짜야 할지 도움을 좀

구하고 싶습니다..
트레이너 분이 다른 친구들은 다 잘하다 잘하다 하시면서..

저보고만 너무 머라 하셔서..진짜 열심히 하고 싶은 오기가 생겼습니다....
완전초보다 보니

가서 뭐부터 해야 할지도 이제 막막하고..
그래서...운동시간표좀 부탁드리겠습니다
여긴 자료가 너무 많아서..

제 몸에 맞는 운동을 찾기에..힘들드라구요..-_-;
그럼 기다리겠습니다~~~~

중복 질문 정말 죄송합니다-

다른분꺼도 많이 읽어보고 제꺼도 참고 하고 헬스에 관해서

공부도하고 그러겠습니다

좋은답변부탁드립니다.
ps트레이너분이 너무 아져씨(?)셔서.. 자상한 가르침은 받기 힘들것 같습니다..-_-;

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