수다닷컴

30분 뛰는게 대충 보통사람들 기분으로 5키로 인데...

아침에 간단하게 3키로 정도 조깅하고 오후에 5키로만 뛰고 식단조절만해도

잘은 쭉쭉 빠질것 같은데;; ㅋㅋ 특수부대 군인도 아니고 ㅋㅋ힘들것같아요

현재 두달째 하고있는데 힘들긴 하네요.;;;

저거 한달도 못할겁니다;
진짜 연예인처럼 트레이너가 옆에서 하루종일 붙들어서 하지않는 이상 절대 불가능이네요
밥 많이 먹고 맨날 맨날 운동하기도 힘든데 저거먹고 절대 힘들듯

하루에 웨이트 2시간에 유산소도 거의 2시간이네요... 몸에 무리가요.. 그리고 운동시간이 길다고 살이 빠지는게 아니니...

살(근육&지방)이 쭉쭉 빠질껄여 아마도...

하루종일 운동이네요?;;근데 무리하는거아닌가요?

살은 잘빠지겠네요..

운동량이 너무 많고 잘못 하고있는걸 알기에
뭐가 잘못 됐는지도 좀 알고 조언도 구하려는겁니다.
제가 잘하고 있다고 글 올리는게 아니구요.. 수다님 댓글들 보면 이런식의 답변들이 많네요..
성의 없는 답변은 정중히 사양합니다.

식단도 잘못 됐음;;

아..;;식단을 안적었네요 수정할게요

저건 그냥 혹사인데.. 유산소보다 식단을 이용해서 체지방을 빼시는게..