보식-아침식단 없이 짜도 되나용?
초월
2023.04.01
보식식단을 미리 짜보려다가 궁금한게 생겨서 질문드립니다.나름.일주일전후의 단식이었으니 속이 상하지 않을정도의 음식을 섭취하되 영양소를 골고루 섭취해주면 좋을 식단을 짜야할텐데용아침먹는게 좋다는말은 수백번도 더 들어왔으나. 저는 원래 아침을 안먹거든요..(항상 하루 두끼만 먹어왔음)레다하면서도. 아침엔 도통 배가 전혀 안고파서 1시가 넘어서야 겨우 마시기 시작했었거든요.질문1.평소 첫끼 식사시간은 낮1~3시인데요. 보식식단 짤때도 평소처럼 낮부터 시작해도 될까요?질문2.위트빅스(씨리얼같은거?) 참 좋아라 하는데. 요고 우유부어 먹으면 오트밀죽처럼 되잖아요.이것도 보식식단에 넣어도 될까요?질문3.집에 믹서기가 없어서.. 과일주스나 야채주스를 직접 만들지 못할것 같은데. 파는거 사먹어도 되나요?위장에 무리가 가지 않을 자극적이지 않은 음식이라면 크게 문제가 안되는건지...
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