단식다이어트이후 천천히 살을빼고싶은데요..
푸르
2023.04.01
거의 하루에 800~1100정도 먹은게 2달정도된거같아요
기초대사량은 1170이구요..
운동도했어요 저렇게먹으면서 빌리부트랑 다른 유산소운동 1시간30분씩한거같아요..
근데 더빼고싶은 살이 많아요 한 3~4키로그램정도 더빼고싶은데요
한달반정도 잡고 빼고싶어요..
하루섭취량을 1200으로맞추면서 한달동안빼면 가능할까요?
어떤방법으로해야 한두달정도에 3~4키로그램 뺼수있는지궁금해요
한달동안 1200칼로리먹으면서 빌리부트랑 조혜련태보를 매일할예정이거든요
너무 혹독한건가요? 안빠질까봐 무서워서 더 늘리기도 싫고..ㅠㅠ어떻게해야할지모르겠어요
그리고 빌리부트 무산소운동맞는지.. 헬스는 못다녀서요
궁금합니다.도와주세요
-
솔빛길
더먹으면살찔까봐무서운이심리를어떻게하죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ
한달에 3키로정도감량하고싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ -
분홍색진주
기초대사량에서 +200정도 드시면서 하세요~빌리부트는 유산소+무산소 합해진운동이에요. 저도 빌리부트랑 태보 다 해봤는데 초반에만 좀 효과있는듯하다가 나중엔 바로 익숙해지면서 별효과없더라구요.근데 사람마다 차이가 있으니까요~
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