웨이트한후에 유산소운동 뭐가 효과가 좋은가요??
감춰왔던
2023.04.01
웨이트한후에 유산소운동 뭐가 효과가 좋은가요?
러닝,파워워킹등 있을텐데...러닝머신위에서 할수있는 유산소운동 효과좋은거 알려주세요~
겨울되니 살이 많이쪄써 다이어트 확실하게 하고싶어져서요 ~
부탁드려요~
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연보라
역시 인터벌이 칼로리소모에는 원츄겠고 공간이 된다면 줄넘기도 좋습니다. 체력적으로 문제가 된다면 역시 파워워킹만한게 없겠죠. 겨울은 사람의 기초대사량이 올라가는 시기이니 체중감량하는데 좋은계절입니다. 열심히 운동하셔서 목표하는 감량이루시길 바랍니다.
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잔디
제일 좋은건 인터벌이지만 꾸준히 하실거라면 파워워킹이 좋죠 효과적인게 저강도(파워워킹 )하루
고강도(인터벌)하루 이렇게 하는게 효과 만빵입니다 ㅎ
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