수다닷컴

그러다 몇번 폭식하고 실망감으로 운동도 그만두게 되면 빠진 살들 다 리바운드 되는건 시간 문제 입니다 차라리 지금 2~3키로 정도는 찔것이다 마음을 편하게 드시고 저녁식사도 가볍게 하시면서 무산소 운동으로 근육도 키우시고 기초 대사량을 높이시는게 훨씬 나을거예요 ...굶다시피 하는 다이어트는 정말 요요 무섭게 옵니다 자기 자신도 절제 할 수가 없어요 ...먹는양을 조금 늘리시구요 운동은 계속 꾸준히 하세요 처음엔 체중이 느는것 같지만 요요로 다시 예전으

기초대사량은 근량에 대해 비대해 집니다 체내에 근육량이 많이 없으면 그만큼 신진대사가 느려저 대사량도 떻어지게 되죠 대사량을 늘리실려면 신진대사가 빨라져야 하는데 신진대사가 빨라질려면 근육량이 많아져야 합니다 그러면 대사가 빨라져 그만큼의대사량도 높아집니다 대사량이 높다는것은 그만큼의 칼로리 소비가 많다는것 입니다^^ 결론은 근육량을 늘리시는것 입니다^^