고수들이여 답해주세요
들꿈
2023.04.01
키는 157 몸무게가 68 정도 뚱녀에요
질문하고싶은게 있어요
제가 일주일정도 지금 다이어트 하고있거든요?
운동은 매일합니다 너무 무리 할정도는 아니고 매일 누어만있고 돼지같은 습관떄문에
허벌 다이어트 추천받아서 그거만 먹기는 무리더라구요,
그래서 그냥 단백질 보충제 역할로만 저녁에 쉐이크 마시구
물은 4리터 정도 마셔요
밥을 안먹고 닭가슴살이랑 야채 이렇게만 먹고
200배 25분 정도 걸리고, 스트레칭,요가 이정도해서 한시간반정도 하는데
요요오기 쉬울까요?
밥을먹어야되나요?
-
오미자
요요의원인은 근육량이 적어서입니다. 집에서할수 있는 근력운동 찾아 따라해보세요.
탄수화물을 안먹기는 힘들죠.. 그렇다고 살이 빠지는건 아닙니다.
처음부터 무리하시지 마시고 조금씩 개선해 나가세요. 현미밥 한공기씩 드시다고 고구마로 바꾸시길..
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