수다닷컴

아니 단식하거나 굶거나 하는 일들이 자주 있었냐는거죠.... 그렇지 않으면 식습관에는 아무 문제가 없고 근육에 에너지는 충분하니까, 님은 지금 잘 하고 계신거죠. 다만 님이 하시는 운동 강도가 한계에 다다라서 중량을 올려야 한다는거죠.

반대로 말하자면 님의 근육이 상당히 잘 자라줬다는 뜻이죠.

식습관을 악화시켰다는뜻은... 음식을 아무거나 먹었냐는 뜻이겠죠?요즘 그냥 막먹긴 했는데요ㅜㅠ 식성이 너무좋아져서리ㅜㅜ

더구나 극단적으로 식습관을 악화시키지 않았다면 더더구나 근육이 님이 하시는 무게에 적응이 된 것입니다.

시원한 답변 너무 감사합니다 .ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ

아마 그 운동 강도에 근육이 익숙해졌나 봅니다. 고강도에서는 속근이 많이 관여를 합니다. 그러다가 그 강도에서 적응이 되어 한 세트 당 개수가 늘어나면 속근의 운동참여도가 줄어들고 대신에 지근의 운동참여도가 늘어납니다.

속근이 많으면 근매스가 커지게 되고, 지근이 많으면 몸 아웃핏이 슬림해보이는 대신에 근육 라인이 선명해집니다. 그래서 보디빌더는 속근이 많아서 몸이 비대해보이고, 축구선수는 주로 지근이 많아 몸이 슬림해보이죠.

말라서 좋아보이는 분들

일단산거 이거만 먹어보죠^^;;;

네... 필요없어요...물론 먹어서 좋기야좋겠지만...보충제는 추가하면 한도끝도없어요 지금은 보충제에 포함된 소량으로도 충분할듯합니다

프로틴하나면 충분한가융?ㅡㅅㅡ bcaa는 오바인가요?

다른데가 커져서 그렇게보일수도있구요...가슴만 근손실이 오는경우도없고 운동 5개월이면 bcaa도 필요없어요...프로틴 하나면 충분하구요 그게 문제가 아니라고봅니다 지방이빠져서 작게보일수도있고 다른데가 커져서 작아보일수도있고요

아이디가 여자같은데 ㅡㅡ남진입니당