근매스 관련해서 질문좀 드릴게요....
도1도캣
2023.04.01
안녕하세요... 헬스에 관심이 많고 헬스를 하고있고 헬스를 4개월 정도 한 초짜 입니다..
제대로 된 방법과 제대로 된 식단을 배워서 열운하고 있어서 지금은 고수님들이 보시기에는
허접한 몸이지만 모르는 사람들이 보기엔 와 몸좀 좋네 이 정도가 됬는데요...
제가 아무래도 신장이 그렇게 큰 편이 아니라 벌크를 너무 키우기 보단 어느정도까지
벌크를 키우고 데피니션에 집중하려고 하고 있습니다..
물론 제가 우려하는 헐크같은 몸이 되려면 엄청난 시간과 노력이 필요하다는것을 물론 알고있습니다만..
중량을 꾸준히 올리다가 원하는 정도의 사이즈가 완성 되었을때 근매스를 늘리는 운동인 프레스같은것의
중량을 유지하면서 반복수만 늘리는것이 근육의 크기를 크게 하나요? 아니면 중량을 더이상 올리지 않으면
비록 프레스같은것이라도 근매스는 잘 크지않고 근육의 선명도를 키워주는 건가요?
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