보충제 언제 먹으면 좋을까요?
안찬
2023.04.01
안녕하세요, 헬스초짜 질문드립니다.
점심에(공복) - 유산소30분 + 복근운동
저녁에(식후) - 부위별 근력운동 4분할(월 화 목 금) 한시간 가량
이렇게 운동하고 있구요, 식단은 따로 정한건 없고 아침, 저녁만 먹고 있습니다.(하루3끼는 속에 너무 무리가 와서..)
이렇게 6개월정도 해오고 있었는데요, 보충제를 추가로 먹어보려고 해서 몬밀을 하나 구입했습니다.
점심 저녁 운동후에 한쿱씩 물에 타서 먹으면 좋을까요, 아니면 점심 혹은 저녁에만 먹는게 좋을까요?
헬스 고수분들의 조언을 구합니다.
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타우러스
운동후에 한번만드세요
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by풀잎
운동후만 드심 됩니다.
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머즌일
제몸에는 2끼가 맞는듯해요. 영양은 충분히 섭취한고 있다고 생각합니다. 3끼먹으니까 살이 엄청 찌더라구요. 아무튼 제가 원하는건 보충제를 언제 먹으면 되는지 입니다.
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