176/64 마른몸인데요
영빈이
2023.04.01
근육은 거의 없다고 보시면 되는데
보충제나 기구같은거 없이
집에서 팔굽혀펴기 20개씩 5세트 를 아침저녁으로 총 두번 그러니까 총 200회..
하면 좀 생길까요 근육이?
일단 팔이나 가슴이라도 좀만 키워보고싶은데 너무 빈약해서..ㅠㅠ
조언좀 부탁드립니다!
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플랜
네 하면 분명 좋아집니다 맨몸운동으로하실꺼면 팔굽혀펴기도 여러방향으로하세요 다리도올리고하고 손을좁게 넓게잡고도하고 그러다가 나중에기본근력이되면 헬스장추천합니다
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민들레
된다 하더라도.. 나중에 제대로 운동하실때 이렇게 먼저 해놓으시면..
이두삼두가 발달해서 다른 부위 운동할때.. 집중력이 떨어질거 같네요..
하시려면 확실하게 하는게 좋습니다 ^^ -
라별
당연히 근육이 생기져.. 안하는것보다 200회씩하면 분명히 발전함..
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냥냥
팔굽혀펴기하시고 운동장가서 철봉이랑 평행봉으로 딥스도해보셔요 ㅎㅎ
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