매끼 탄수화물(밥으로) 몇그람 정도 섭취하면 될까요?
해샘찬
산과에서 검사할때 2시간 3시간만 오바되어서 심하지도 않고 하다고 내과치료는 권하지 않으셔서..알아서 식단관리하고 운동하고 하라시더라구요..ㅠㅠ정말 막막했는데...지금은 밥 양만 줄이면 크게 튀거나 하진 않아요.그런데 밥을 정말 적게 먹거든요. 거의 1/3공기 밥숟가락으로 두세번이면 끝날 양으로 조금씩 나누어 먹고,단백질 야채 위주로 식사를 하는데요~이정도면 탄수화물 양이 너무 적을까요?이래도 어쩔땐 튈때 있어요~그리고 아침 점심만 밥을 먹고 저녁엔 거의 닭가슴살 샐러드 같은것만 먹어요~샐러드만 먹으면 수치는 100이하나 100대로 잘 나오는데.. 탄수양이 너무 부족하지 않을까.. 싶기도 하고요..매끼 섭취를 해줘야하나요?낮에 간식으로 아이비 같은거 2-3개씩 먹긴 하거든요.탄수양을 너무 줄이는건지...아니면 제가 흑미+백미+현미를 섞어 먹는데.. 이것때문에 밥을 조금만 먹어도 안좋을 수 있는지...차라리 내과 상담 받으라고 하면 편할텐데.. 알아서 다 할려니.. 힘드네요.. 이제 관리한지 3주됐어요. 몸무게는 이전이랑 똑같네요~;제 몸무게는 빠진건데 이것도 괜찮은지요??
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2gether
감사해요..^^ 일단 현미 100%로 바꿔보고 혈당이 오르면 내과 방문해야겠어요.
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데빌의눈물
네 100프로 현미먹어요 저같은경우 70그람먹으면 1시간 100이하 2시간 70대 이래서...70그람이면 간식혈당정도 나오셔야할거같아요 1시간 120이하로요..내과가보시능게 나을거같아요
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길가온
저는 보통 한끼에 70g정도 먹고 있었네요.. 그럼 너무 적은거죠? 혹시 백미흑미 섞여서 그런가 모르겠네요^^; 100% 현미로만 드세용?? 보리를 사볼까 싶기도 하고.. 그렇게해도 바뀌지 않으면 내과 상담 받아봐야겠죠? 산과샘은 밥 3/1을 항상 먹는다고 식사일기 적어서 보여드렸는데 잘했다고 하시던데^^;;
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볼1매그녀
넹 보통 7ㅡ9단위 처방나오더라구요
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유진공주
한끼당 140그람이요? 그렇군요... 하루 보통 8단위 맞추면 되는건가용??
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알
음...저는 140 먹어요 것보다 조금먹거나 1단위먹음 1시간 2시간 혈당이 많이낮아져서 딱 140이좋더라구요 그래야 하루8단위.맞추기도 편하구요 140이 2단위에요 그정도 드시고 혈당첵해보세요 이이하로 드시고 혈당이 1시간 140 2시간 120이넘으시거나 비슷하시다면 내과진료 받으셔야할거같아요 솔직히 1/3공기먹고 커트라인이라면 낮은거 아니거등요
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들샘
네, 감사해요..^^ 저희 지역에 내과 한번 알아봐야겠어요~~!!
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핑1크캣
체중이나 그런거에 따라 처방이 약간 달라지구요. 전 7단위 정도 먹었어요. 내과쌤한테 교육도 받으시고 하는게 낫지 않나 싶어요.
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화1이트
평소에 밥을 1/3정도 먹고 관리하면 2시간 110대 거의 나오긴 해요~ 근데 탄수양이 너무 적을까봐..
안그래도 내과 상담을 받아야 하나 진짜 고민중이네요... -
여울가녘
매끼니 탄수화물섭취 해주셔야돼요. 내과서 상담을 받아보시는게 어떨까요
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