어디다가 초점을 둬야 할까요
온새미로
2023.04.01
남자이고 헬스 시작한지 2달정되 되갑니다...
시작했을때 키 177에 74키로 정도 됐고 지금은 71키로 정도 나가네요
한달정도 됐을때 인바디체크해봤는데 체지방률이 19프로 나왔습니다...
체지방률19프로가 그다지 낮은편은 아닌거 같은데
제가 봤을때 상체는 지방이나 군살이 거의 없는습니다.. 그냥 멸치 같구요 잔근육들만 있고..
그 지방들이 다 하체에 있는거 같아요...
너무 하체 상체 밸런스가 안맞다 보니 탄수화물많이 먹으면서 상체 키우는쪽으로 운동을 해야 할지
아니면 하체에 지방이 너무 많다보니 지방섭취 줄이면서 체중감량쪽으로 가야 할지 모르겠습니다...
몸무게는 71키로 정도면 딱좋은거 같은데 그 몸무게가 다 하체쪽에 있는거 같아서 고민이에요..
상체를 키우자니 하체 살 더 찌고 여기서 몸무게 더 들어나서 80~90키로 될까바 무섭고
지방섭취같은거 줄이면서 데피위주로 운동하자니 상체가 너무 안크는거 같고 ...
어떤식으로 운동을 해야 할까요..
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연꽃
사진을 올려주시는게 날듯싶네요
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