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카제
그냥 복싱만 다니세요. 복싱체육관에도 기본 웨이트트레이닝 기구는 다 있으니까
복싱하고 끝나고 바벨프레스로 어깨, 벤치프레스나 푸쉬업으로 가슴, 삼두, 어깨하고
바벨가벼운거로 목뒤로 넘겨서 스쿼트해도되고 아니면 프론트스퀏해도되고
그것도아니면 맨몸스퀏해도되고... 복근운동 좀 해주고하면 충분히 단련됩니다.
복싱하면서 주먹내지르는면 등근육, 하체근육 다 쓰이고, 집문틀에 철봉하나 달아놓고 턱걸이해주면되고
샌드백치는게 무산소+유산소 운동 동시에 되는거라 근 -
연초록
쓰러짐니다 ㅋㅋㅋ그렇게 이주하다 포기했어요
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초코맛사탕
쓰러지시겠죠? 아니면 글쓰신분이 타고난 신의쳬력이였단 사실은발견하시거나 둘중하나겠죠..그리고 질문은 한번에 성의껏^^
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