스쿼트할때 엉덩이가 안으로 말려들어가요
딸기맛캔디
2023.04.01
얼마전부터인가 스쿼트가 잘 안된다 싶어서 거울을 보면서 제 문제점이 뭔가 찾아봤습니다.
빈 바로도 안되고 맨 몸으로도 갑자기 안되는 겁니다..
그래서 보니 내려갈때 상체가 앞으로 쏠리면서 엉덩이가 안으로 C 모양을 그리면서 말려들어가서
버텨주지를 못하는 것 같습니다.
빈 바를 못들정도로 힘이 없는 것도 아니고.. 정말 속상합니다.
원인이 뭘까요?
회원님들 조언 한말씀 부탁드리겠습니다!
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내꺼하자
시선을 정면으로 둬 보세요
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해뜰참
네이버에 힙드라이브라고 검색해보시면 원하시는답 얻으실수있을꺼에요 저도설명하긴 어려워서ㅎ
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채움늘
상체를 활처럼 세우기도 해야 하지만 어깨가 굽어지면 점점점 수그러지는거 같더라구요
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푸른잎
상체를 세우고. 기립근에 힘주고. 내려갈수있을만큼만 내려가보세요~
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