공복혈당을 내리고 싶어요
연체리
2023.04.01
매일 들어와서 정보만 이것저것 빼 먹고 있는 사람입니다.여러분이 계셔서 그나마 마음의 안정을 찾을수 있어 자주 들리고 있습니다.오늘, 또 질문 하나 할께요제가 아침공복이 너무 높습니다.특히 저녁에 짜장면 좀 먹고자니 저녁에 180까지, 아침에는 146까지 올라 있습니다.인정하기는 싫은 마음에 몇년을 허비하고 나니 남는것은 높은 혈당뿐이네요. ㅠ게시판을 살펴보니 아침공복 혈당이 중요한것 같던데 공복혈당을 내리는 빠른 방법은 뭐가 있을까요?약은 의지하기 싫어그럽니다.지금은 다이아벡스500 아침에 한알 먹고 있습니다.
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꼬꼬마
먹는것 운동하는것 둘다 중요합니다. 특히 면 종류 탄수화물 조심하세요 저도 자장면 참고 있습니다.
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계획자
저녁에 짜장면드시고 운동하셨어요
안하셨음 식후잘나오신거같은ㄷ니ㅣ
식후3시간넘어서 운동을 조금하시고 주무세요
약을 더 드시기시르시면 운동을 지금보다
더 열씸히 하셔야합니다 -
라온제나
짜장면 드시는게 일단 문제구요.. 탄수는 당뇨인의 적입니다.. 줄여서 드셔야 합니다..
탄수덩어리에.. 조미료에.. 달고.. 좋을리 없습니다..
공복혈당을 내릴려면 저녁에 꼭 유산소 운동 하십시오..
식후혈당을 낮추는 데는 근력운동이 효과적이고..
공복혈당을 낮추는 데는 유산소 운동이 효과적입니다..
둘다 병행하시면 더욱 좋습니다..
공복혈당은 하루아침에 내려가지 않습니다.. 당화혈색소처럼 매일 꾸준히 하셔야
조금씩 내려가서 어느순간에 눈에 보이기
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