[급질] 밤에 일하는데요..
해골
제가 4개월동안의 휴식끝에 다시 운동을 시작하려고합니다..
그런데 제가 밤9시부터 아침9시까지 일을하거든요.. 서빙이라 움직임이 많음..
일하기전에 운동을 하고 일을 하려고하는데.. 괜찮을까요??
4개월쉬니까 그동안 운동한거 싹 사라져버렸어요.. 8키로 빠짐..
오른쪽밑에 제 사진있는게 4개월전인데.. 저상태에서 지금은 8키로가 빠져버렸어요..
조언좀부탁드려요~~
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하예진
제가 집에오면 아침10시정도되는데 예전에는 3시간정도 운동했었는데.. 지금은 1시간30분으로 잡고있거든요.. 스트레칭이같은거까지해서 2시간.. 그럼 12시에 끝나고 밥먹으면 3시정도에 자게될텐데.. 5시간도 못자는데 상관없을까요??ㅋ
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볼1매그녀
인간은 수면이 매우 중요한데요, 수면의 밤과 낮이 바뀌면 인체에서는 호르몬분비에 이상이 옵니다. 그래서 갑자기 살이 많이 찌거나 살이 많이 빠지는 현상이 옵니다. 아마도 님은 살이 많이 빠지는 현상이 온 모양입니다. 운동은 일이 끝난 후에 하시는 것이 더 좋을 듯 합니다. 왜냐하면 운동후에 충분한 휴식이 필요하니까요...
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우수리
저도 밤에 일을 8개월동안 해봤는데요...제 생각엔 일 끝나고 운동하시는게 젤 좋은거 같습니다...운동후 휴식을 취해야 하는데 또 일을 하면 근육성장에 조금이나마 문제가 있지 않을까요? 그래서 저도 일 끝나고 운동을 했습니다...제가 일찍일어나서 출근해서 그런지 쫌 피곤하긴 하더라고요 아침에 운동하다보면...때론 졸면서 할때도 있었어요...
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겨레
저도 새벽에 알바를 한 3개월간 했었는데 정확한 이유는 모르지만 몸이 많이 빠지더라고요. 그리고 일하기 전이든 후이든 님 샐활에 맞춰서 하시면 될 것 같은데요. 힘든 상황에서도 운동을 하려는 의지가 부럽습니다.
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아유미
오...사진 쥑입니다... 일단 언제 운동을 하시던간에 규칙적으로 꾸준히 해주시는게 제일 중요하고요. 몸이 가장 팔팔한 시간대를 골라서 운동하시면 될 듯 하네요. 어차피 일반적인 생활 시간대를 완전 벗어나셨으니... 저도 새벽에 일하는 새벽근무자라... ^^ 저는 밤에 출근해서 아침에 퇴근하고 운동하러 가요.
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