운동때문에 질문드립니다..
의사양반
2023.04.01
제가 대학생인데 졸업반이라 운동할 시간이 애매합니다..
개강하고 요 몇주는 헬스를 나가려고 노력했습니다..
첫주는 그나마 시간이 좀 남아서 오후에 헬스를 다녔는데
본격적으로 수업을 시작하니까 오후에는 도저히 시간이 안나서
아침 7시에 헬스를 다녔습니다.
그런데 문제는 아침에 운동을 하니 좋긴좋은데..오후에 너무 피곤해서
다른 공부를 할 수가 없다는 겁니다....
운동이 생활에 영향을 끼치니 헬스를 하자니 좀 그렇고..ㅠㅠ
식단은 아침점심 1/3씩 잡곡밥 먹고있고 점심거르는 날이면 찐 고구마로 대체합니다..
저녁은 방울토마토와 샐러드,아니면 두부, 닭가슴살로 먹고 있구요..
학교다니면서 활동량을 좀 늘리면 운동을 따로 가지 않아도 체중감량이 될런지..궁금합니다.
만약에 그것이 효과가 있다면 얼마나 활동량을 가져야할지도 궁금하구요.
운동때문에 정말 스트레스 받아요ㅠㅠㅠㅠ
-
덕이
안녕하세요 스파르타짐 트레이너 고석만입니다.
현재 생활과 식단으로도 체중감량은 가능할거 같습니다.
대부분의 이동을 걸어다니도록 하시면 될거 같아요
그리고 오후에 하던 헬스를 오전으로 시간이 바껴서 피곤해 하시는거 같은데
어느정도 몸에 적응이 되면 지금처럼 생활에 피해가 가진 않을꺼에요
부지런한사람만이 다이어트에 성공할 수 있습니다.
화이팅하세요
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