가슴 근육 어떻게 키우죠??

펴라

2023.04.01

여자인데요.가슴 부분을 단단하고 탄력있게 만들고 싶은데

어떤 운동이 좋을까요??

버터플라이는 모아주는 운동이라는데 업되는 운동이 뭐가 있을까요?

무릎꿇고 팔굽혀펴기도 좋다던데..

어느정도 횟수로 해주어야 효과가 있을지요??

맞빨이

수다님 감사합니다^^
맛깔손

살을 빼면 가슴도 좀 작아지고 처지는것도 좀 덜할것 같은데 , 혹 뺄살이 있으시다면요. ^^;;
화이트

흠...저도 동참하고싶군요...=_= 퍽퍽!!
마법

맛사지가 좋습니다. 남자친구가 없으시다면 제가 사심없이 봉사하겠습니다..+_+ (퍽퍽!)
꼼지

음.. 여자도 남자와 마찬가지로.. 가슴지방(유방) 밑 부분에 근육이 있습니다. 지금 말씀하신 것들은 이런 근육을 다듬고 키우는 것들인데요. 물론 이러한 운동을 통해 가슴근육이 단단해지고 더불어 유방까지 어느정도의 탄력을 얻을순 있지만요. 근본적으로 유방은 근육조직이 아니기 때문에. 웨이트 운동을 통해서 탄력을 완벽하게 복원시킬 수는 없습니다. 유방의 쳐지는 현상은. 중력에 반응하는 일종의 기본적인 물리현상이거든요.
아담

하지만 가슴근육을 다듬는 운동이 전혀 효과가 겂는것은 아닙니다. (완벽한 처방은 아니라는거죠..) 말씀하셨던 팔굽혀 펴기가 기본운동에 들어갑니다. 기구를 이용한다면 벤치프레스가 되는 것이구요. 가슴운동에 대해선 찾아보면 많이 있습니다. 이런 모든 운동들이 \모아주고\ \업해주고\의 개념은 아니구요.. 모두 가슴 근육 전체를 다듬는 운동들입니다. 골고루 알아두시고 하는게 좋죠..

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