기구없이 하는 무산소운동은 뭐가 있나요 ?
타우러스
2023.04.01
운동에도 순서가 있네요 ..
스트레칭 , 무산소, 유산소 ..마무리 스트레칭
등등이 있더라구여 ..그런데 무산소운동은 아직 한번도 안해봐서 ..
기구없이 하는 무산소운동 좀 알려주세요 ..
그리고 무산소운동과, 유산소운동 비율을 어떻게 잡아야되나요 ?
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그놈은멋있었다
런지,스퀏? 젤 유명한거 이거두개 아닌가요? 검색하시면 나옵니다~
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퐁당
근력운동을 말하시나요?
달리기도 빡쎄게 달리면 무산소 운동이 될테고... 근력운동도 쉬엄쉬엄 하면 유산소 운동이 되는겁니다요.. -
눈내리던날
운동의 비율은
지방을 집중적으로 연소시키시려면 유산소운동량을 늘리시면 될 듯ㅎㅎ
무산소 운동은 몸매를 탄탄하게 가꿔주죠 -
분홍색진주
기구없이하는 무산소 딱 정확히 있죠 ㅋㅋㅋ 그이름도 유명한 헬스그만둘때까지 한다는 3대운동
인터넷에 쳐보세요 3대운동이라고 참고로 머신 하는분들 머신은 고급자용이죠 헬스로 살뺄꺼면 처음부터 3대운동만 1한동안 자세교정으로 하세요 자세교정한다고 무시하는데 토할껄요
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