기구없이 하는 무산소운동은 뭐가 있나요 ?
타우러스
2023.04.01
운동에도 순서가 있네요 ..
스트레칭 , 무산소, 유산소 ..마무리 스트레칭
등등이 있더라구여 ..그런데 무산소운동은 아직 한번도 안해봐서 ..
기구없이 하는 무산소운동 좀 알려주세요 ..
그리고 무산소운동과, 유산소운동 비율을 어떻게 잡아야되나요 ?
-
그놈은멋있었다
런지,스퀏? 젤 유명한거 이거두개 아닌가요? 검색하시면 나옵니다~
-
퐁당
근력운동을 말하시나요?
달리기도 빡쎄게 달리면 무산소 운동이 될테고... 근력운동도 쉬엄쉬엄 하면 유산소 운동이 되는겁니다요.. -
눈내리던날
운동의 비율은
지방을 집중적으로 연소시키시려면 유산소운동량을 늘리시면 될 듯ㅎㅎ
무산소 운동은 몸매를 탄탄하게 가꿔주죠 -
분홍색진주
기구없이하는 무산소 딱 정확히 있죠 ㅋㅋㅋ 그이름도 유명한 헬스그만둘때까지 한다는 3대운동
인터넷에 쳐보세요 3대운동이라고 참고로 머신 하는분들 머신은 고급자용이죠 헬스로 살뺄꺼면 처음부터 3대운동만 1한동안 자세교정으로 하세요 자세교정한다고 무시하는데 토할껄요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |