걱정입니다 ㅠ_ㅠ
한
제가 다이어트 한지 4일 되어가는데요 ㅠ_ㅠ
살아오면서 안하던 운동도 꼬박 꼬박하고있고
엄청나게 무서운 식탐도 꾸욱 참고 있어요 ㅠ_ㅠ
아 하루에 수백번도 피자 치킨을 외친다는 ㅠ
문제는 이번주 토요일에 동생이 휴가를 나와요
근데 동생하고 아마도 엄청나게 먹어 될듯해요
지금이야 집에 음식을 싸악 치워버려서 생각에만 그치고
먹지 않고있지만...
휴가오면 눈에 보일텐데... 음식들이 ㅠ
지금 단백질 다이어트를 하고있슴니다..
제가 지금 생각하는건 두가지인데요
1번 방법은
하루2끼는 항상해오던데로 단백질을 먹고요
1끼는 동생이랑 같이 먹는다 이고요
2번 방법은
하루 3끼를 조금씩
동생이 먹는 음식을 같이 먹는다 입니다.
저희집이 가족이 별로 없어서요 ㅠ
낮시간은 저랑 같이 보내야하는데
동생이 또 혼자 먹는거 싫어하고 ㅠ
어떤방법이 좋다고 생각하세요 ???
아그리고 운동량은 어제까지 2시간씩돌리던 싸이클
4시간이상 해보려구요 .
운동을 안하던 몸이라 근육이 아파왔지만
오늘은 2시간 거뜬히 돌리더라구요 근육도 안아프고
동생이와도 운동량은 변화 없을꺼구요
식단 선택입니다 ㅠ 고민되서요 조언즘 들을라구요
폭풍식탐은 절제하도록 노력하려구요ㅠ
-
찬내
화이팅 .
너무 스트레스 받지 마시구요.
1주일에 1번정도는 드시고 싶은걸 드셔도 될거에요 :) -
링고
그냥 제 생각인데 흠.. 1번 방법이 좋을거 같구요.
싸이클 네시간은 너무 무리임.. 그 싸이클이 혹시 헬스장 싸이클이에요? 아님 자전거?
매일 하는거면 한시간만 해도 엄청 힘들던데 자전거도 마찬가지구요.
그냥 저녁에 해 지려고 할 때쯤 2시간 정도 걷는건 어때요? 이게 자전거보다는 칼로리 소모가 적지만
자전거를 그렇게 탔다가는 제풀에 지쳐서 다이어트 포기하는 결과까지 올지 모를거 같아요.
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