월요일부터 운동시작했습니다ㅠㅠ 근데 왜이러죠?
진나
2023.04.01
첫째날에는 가볍게 몸풀겸 유산소만 1시간가량 해주었습니다,
둘째날에는 가슴,이두 하려구 벤치머신을 한 40키로로 12개씩 5세트 겨우 꾸역꾸역,,1년만에 운동하는지라,,
하고 다음날 일어났는데 팔과 가슴바깥쪽이 아주 알이박혀서ㅠㅠ 수요일과 목요일 운동 못갔습니다, 너무 일하는것도 피곤하고
피곤히 쌓여서ㅠㅠ 죽겠네유 ㅠ 이거 풀리긴하나유? 왠지 계속갈꺼같은느낌이 왜 나만들지,,,,
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애교
그런것 같네요!!^^ 감사합니다~!
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딸기맛캔디
너무 무리하신듯..가벼운 무게로 적당한 셋트로 알좀 풀어주세요
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이루리
네 좀 갈꺼같네요~!! 그래도 오늘 3대운동중에 등운동했어요 아주 무게없이~기본바로만
자세잡으면서요~그래도 기분좋네요^^!! -
텃골
전 한두달 운동쉬었다가면 일주일동안 몸만풉니다~ㅎㅎ최소 일주일은가실듯하네요~
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큐티베이비
무게를 아싸리 줄이고 해봐야되겟네요!! 초보나 마찬가지인데, 3대운동 위주로 할까하는데, 괜찮은거지요!?
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별솔
너무 무리하신거 같네요 ㅠ
운동은 3일이상 안하게 된다면 예전만큼 하려해도 힘이든다고 하더군요
1년동안 안하셨으니 초심으로 돌아간다 생각하고 조금 줄여서 해보심이 어떨까요?ㅋㅋ -
꼼지
저도 처음에는 한 5 일가던데요...ㅠ
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빈길
안쓰는 근육을 갑자기 그렇게 무리를 하셨으니.... 마사지 잘해주시고 파스로 쳐방하세요.
계속 그러시면 한의원 가보시구요..
웜업 꼭 해주시고 적당한 무게부터 서서히 가동을 시키셔야됩니다...
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