뒷골이땡겨여,,,,,,
에드문드
벤치프레스를.. 평소대루 피라미드 식으루
했엇는데여..( 30~ 60키로 )
근데 ..어제는 70키로를 서포터 해가지구.. 7개까지했는데여..
갑자기.. 뒷골이 땡기는데..
갑자기 중량을 올리구 횟수를 많이해서 그런가여?
이럴땐 쉬어줘야 하는건가여?
또다시 힘쓰하니 또 땡기구 그러내여...
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든솔
혈압오른거네요..서서히 힘을 줄땐 호흡을 내쉬면서....
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하나
아핫..수다님 감사.. 오늘 또 하나 건졌내요 ^^
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더글러스
뒷골 땡기는거 저는 데드리프팅시하고 스쿼트시 항상느낍니다...
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가림
무게가 올라가면서 반복 횟수가 줄어들기때문에 피라미드 라고 하는겁니다. 역피라미드는 그 반대죠. 어쨌든 고중량 운동시 힘을 빡 주면서 순간적으로 호흡을 멈추거나 하는분들이 많은데....그게 원인일수도 있습니다. 호흠 멈추면 어지럽거든요--;; 바를 내리면서 들이마시고 힘을줄때 약간의 신음소리를 내면 자연스럽게 호흡이 끊김 없이 내뱉어질겁니다.^^
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머즌일
고중량 운동시 높은 혈압으로인해 혈관이 확장되어 두통이 생길수 있답니다 ^^
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사라
저도 한때 그랬는데요 한동안 목운동하고 스트래칭 수시로 하고 안정하니 지금은 괜찮슴다
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천사
아그렇군여,, 감사여...
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LimeTree
무게를 올리는건 역피라미드 아닌가요?
지나친 중량으로 승모근에 힘이 너무 많이 들어가서 뇌로들어가는 혈류량이 줄어서 그렇답니다. 목과 승모근도 충분한 스트레칭이 필요한 부위입니다. ^^ -
빵야
갑자기 무리해서 그럴껍니다..
갑자기 무리를 한다는 의미를 다른쪽으로 해석을 하면 뇌에 공급되는 산소가 내가 운동하는 부위로 쏠렸다는 쪽으로 풀이할 수 있거든요..
뇌에 산소공급이 자제되면 당연히 띵해지죠...^^
이럴땐 신선한 산소공급, 혹은 심호흡 잘 하시면 되실꺼에요.
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