스쿼트? 런지?
별하
2023.04.01
여자들은 호르몬때문인가 해서 잘 안느는데 제목같은 하체 허벅지.
운동 하면 다리근육이 늘잖아요
웨이트를 하면서 균형을 위해서는 상체만/ 하체만 이렇게는
못한 다고 들었거든요.. 다리 두꺼워지는게 싫은게 바지같은거 입을
때맵시가 안나서요... 지금도 지방+근육으로 얇은건 아닌데
더 두꺼워지면 어쩌나 싶어요
하체 근육을 작고 단단하게는 못키우나요?
-
알버트
스쿼트나 런지를 하면 허벅지가 얆아지는건 확실해요..ㅋ
제가 경험자입니다..
저두 님처럼 운동해서 더 단단해지고 커지면 어쩌나 걱정했는데요..
지금 두달동안 스쿼트랑 런지는 열심히 하고 있거든요...특히 스쿼트요~ 허벅지 많이 빠졌어요..걱정마시고 하세요.. -
가을
언제부터라는 것에 대한 정확한 것은 없습니다. 급격히 커질일도 잘 없구요.. 조금씩 꾸준히 성장한다고 보시는게 맞겟네요
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보라나
그럼 지방이 빠지고 근육이 본격적으로 커지는 시점은 어느정도 할때인가요?
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간지포텐
하체운동하시다보면 근육사이에 마블링이라 불리는 지방이 타들어가면서 부피는 줄어듭니다
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