도와주세요..ㅠㅠ...
하늘
2023.04.01
여기 가입하고나서...열심히 살을 빼보겠다고는 했지만...
계속 몸무게가 왔다리갔다리 거려요...ㅠㅠ.....
결국 원점으로.....,
먹는것도 계속 먹구요....운동도 열심히 하려고해도....뭘해야할지 모르겠어요...
한달안에 10Kg 정도는 빼고싶어요..ㅠㅠ..
저좀 도와주세요....제발염..ㅠㅠ;;
-
횃눈썹
한달안에 10킬로그램은 정말 독하게 해도 뺼까 말까에요~ 저도 두달동안 한약 먹으면서 죽을만큼해서 12킬로그램 뺀걸요~
-
찬
한달안에 10키로면 당근빠숑 요요옵니다;; 평소 드시던것들..양을 70~80%만 드시구요. 세끼 챙겨드세요. 그리고 튀김이나 삼겹살처럼 기름많은 식품, 또는 달콤한 음식은 피하시구요... ^^
운동 뭐해야할지모르겠으면
평소에 에스컬레이터대신 계단 이용하시구요. 약간 빠른 걸음으로 산책을 30분~40정도 씩 해보세요..
한달넘게 걸리겠지만... 몸에 무리 안줄수있어요^^ -
붕붕
키와 몸무게가 궁금하네요... 하루하루 변하는 몸무게는 의미가 없어요...일주일간격으로 체중을 체크하시고. 몸무게 숫자에 민감하게 반응하시면 안됩니다...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |