도와주세요..ㅠㅠ...
하늘
2023.04.01
여기 가입하고나서...열심히 살을 빼보겠다고는 했지만...
계속 몸무게가 왔다리갔다리 거려요...ㅠㅠ.....
결국 원점으로.....,
먹는것도 계속 먹구요....운동도 열심히 하려고해도....뭘해야할지 모르겠어요...
한달안에 10Kg 정도는 빼고싶어요..ㅠㅠ..
저좀 도와주세요....제발염..ㅠㅠ;;
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횃눈썹
한달안에 10킬로그램은 정말 독하게 해도 뺼까 말까에요~ 저도 두달동안 한약 먹으면서 죽을만큼해서 12킬로그램 뺀걸요~
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찬
한달안에 10키로면 당근빠숑 요요옵니다;; 평소 드시던것들..양을 70~80%만 드시구요. 세끼 챙겨드세요. 그리고 튀김이나 삼겹살처럼 기름많은 식품, 또는 달콤한 음식은 피하시구요... ^^
운동 뭐해야할지모르겠으면
평소에 에스컬레이터대신 계단 이용하시구요. 약간 빠른 걸음으로 산책을 30분~40정도 씩 해보세요..
한달넘게 걸리겠지만... 몸에 무리 안줄수있어요^^ -
붕붕
키와 몸무게가 궁금하네요... 하루하루 변하는 몸무게는 의미가 없어요...일주일간격으로 체중을 체크하시고. 몸무게 숫자에 민감하게 반응하시면 안됩니다...
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