다이어트시작할려고해요 ~ 도와주세요 ㅠ^ㅠ
샤르
2023.04.01
중3인데. 키는 165정도에64kg정도 나가고있습니다.
처음엔 방학때 65로 5~6kg가늘어서 그때부터 군것질을자제하게되었는데요.
일주일전에 62~63kg나갔다가 방심하고 먹으니 다시 64로늘었내요. ㅠ^ㅠ
학교는매일걸어다니고요 ~ 10~15분 왕복 30분
최대한군것질은 안하려고노력하고있습니다.
미술실기때문에화실에가만히앉아있는경우가많은데..
이러다가 살이더늘지 정말걱정입니다. ~ ㅠ3ㅠ
신체검사는 5월 중순쯤하는데..
그때까지 58kg이목표에요 ~
경험많으신분들 ! 어떻게해야 58kg까지 뺄수있을까요?
비법좀알려주세요 ^^*
또 얼굴이살로인해커졌는데요.
얼굴은 어떻게해야살이빠질까요?-_-^ ㅋㅋㅋㅋㅋ
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맑은
감사합니다 ^^*
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전갈자리
군것질을 줄이셔야합니다. 조금씩 천천히 드시구요. 녹차나 물을 휴대하시면서 수시로 드세요. 그리고 반신욕 해보시면 좋아요. 저녁 7시이후에는 자제하시구요 기본적으로 8시간정도 수면취하시구... 조그만 습관만 바꾸신다면 빠지실겁니다. 식단머먹었는지 꼬박꼬박쓰시면서 생각해보세요 도움이 되실거에요. 밥 3끼 다먹어야 하는건 아시죠? 굶다가 폭식하면 더 큰일입니다. 아침낮에 조금먹고 저녁에 많이먹으면 말짱꽝이니까요. 저녁을 조심하세요. 녹차나 물을 수시로 휴대
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