전문가님들답변좀...
푸른들
일단 저의스펙은
186cm 77kg입니다.
저는 상체보다 하체가 더 살이많구요 엉덩이와 무릎 근육과 살이장난아니네요...
그에비해 보면 상체는 너무작습니다.. 특히나 복근이너무작네요
어깨도좁고..
어캐된건지 ㅠ...
그리고...
키가커서그런지 허리통증이좀있네요.
허벅지가상당히굵네요.. 다시봐도..무섭다는생각도 들고 내허벅지지만...
저는그리고 외배엽 중배엽 대배엽 믿지않습니다. 괜히사람들 운동못하게하는소리같아서..
나또한 외배엽이라고 느꼇지만 지금은 체중도... 늘고있다는...
먹는거는 그냥 아무거나먹죠..
등근육도 별로네염..
일단 하체가 굵은..... 뭘로비교하면좋을까...
허벅지랑 장단지가 살처럼 출렁거리는게아니라...내가보기엔 근육같은데..
아무튼 원하느답변은
몸무게에비해상체보다 하체가... 두껍습니다!!
상체가좀 커지는방법은없나요
-
여우By
스쿼트 데드 벤치 ㅡ 맨몸운동 푸쉬업싯업풀업ㅡ러닝 스트레칭 ㅡ 열심히 제대로 꾸준히 ㅡ
진리입니다 어떤 케이스건간에 말이죠.. -
얀별
다만 허리가 안좋으시다니까.. 좀 조심하시거나초반엔 허리통증완화에포커스를 두셔야 할 것 같네요
-
흙이랑
과거 탤런트 임원희 씨가 방송에서 이런 말을 하더군요.
실미도 영화를 찍고 난후....
임원희 : 두홍이 형! 몸매 만드는데 너무 힘들어요. 좀 안 힘들고 몸매 유지하는 방법 없어요?!
정두홍 : 있지~~!!
임원희 : 뭔대요?!
정두홍 : 죽도록 운동하면 돼!!! ㅡ,.ㅡ;;;
방법 없습니다. 죽도록 운동하는 것이 답입니다.
No, Pain! No, Gain!
이 세상에 가장 정직한 운동이 웨이트입니다. 노력한 만큼 성과를 이루죠.
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